Regl Döneminde Spor Yapmak: Bilinmesi Gerekenler. Endorfin salgılamak size sıcak su torbasından çok daha iyi gelecek.. Güncellenme Tarihi: 26.03.2023. Regl döneminde psikolojinin değişimi, kramplar, ağrılar ve halsizlik egzersizin önüne geçiyor olabilir. Hatta battaniye altında fetal pozisyonda yatarak çikolata yemek kulağa çok daha güzel geliyor da olabilir ama birkaç gün sürecek reglinizde bunu yapacağınız çok vaktiniz olacak. O yüzden günün 1 saatini egzersiz yapmaya ayırmayı denemekten zarar gelmez. Mücadele beIN Sports 1 ve beIN Sports TOD TV üzerinden iken canlı izlenebilecek.
Bu da ilginizi çekebilir: Kan tahlili mo nedirveya muş yolu malazgirt iletişim
Betgaranti mobil uygulama, kayıt olmadan ücretsiz slot makineleri vawada oyun slot makineleri
Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Regl iken spor yapmak isteyenlerin, kendilerini hem daha enerjik hem de daha sağlıklı hissetmesi mümkün. Bu özel dönemde döngün izin verdiği sürece rutin spor düzenini aksatmadan regl iken spor yapmak spor yapmaya devam edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın öne çıkan bazı faydaları… ● Menstrüal dönemde spor yapmak hormonal dengeyi düzenlemek açısından son derece faydalıdır. ● Regl sürecinde kadınlarda aşırı yeme isteği regl iken spor yapmak oluşabilir. Bu dönemde spor yaparak iştahını daha kolay kontrol edebilir ve açlık krizlerinin önüne geçerek kilo alımını engelleyebilirsin. ● Regl öncesi ve regl dönemi gerginliği kadınların bu süreci ağrılar ve sancılar içerisinde geçirmesine neden olabilir. Bugün için çalışan vavada ayna.
Pek çok kadın için bu dönem; ağrılar, sancılar, ödemler ve gerginlikler ile eş anlamlı olabilir. Regl periyodunda yaşanan psikolojik değişimler, kramplar ve halsizlik durumu ise kadınları spor yapmaktan alıkoyabilir. Buna ek olarak hormonal değişimlerden kaynaklanan sinir bozukluğu, değişkenlik gösteren ruh hali durumu ve aşırı yeme arzusu da kadınların regl döneminde spor yapma isteğini azaltabilir. Oysaki regl iken spor yapmak bu zorlu sürecin ve istenmeyen belirtilerin üzerinde hafifletici bir etki meydana getirebilir. Pek çok uzmana göre, bu süreçte spor yapmak regl kaynaklı sorunlarla baş etmek için en iyi yöntemlerden biridir. Uzmanlar, sporun rahimdeki kasılmaları azalttığını ve regl dönemini daha kolay atlatmaya yardımcı olduğunu belirtir. Ancak bu özel döngüde yapılacak egzersiz türü ve şiddeti önem taşır. Peki, spor yapmak regl geciktirir mi? İşte regl döneminde spor yapmak konusunda merak ettiğin tüm detaylar… Spor Adeti Keser mi? Regl iken spor yapmak ve düzenli egzersiz rutinine devam etmek pek çok faydayı beraberinde getirir. Ancak yoğun egzersizlerin gecikmeli regl olma veya regl düzensizliği gibi bazı menstrüal sorunlara yol açtığı da bilinir.
Casino para yatırma 0w football.
galibiyetini alarak zirvedeki yerini korudu. Sezona istediği başlangıcı yapamayan Yunan ekibi, ilk 6 maçı 1 galibiyet ile geçtikten sonra geçtiğimiz hafta iç sahada Baskonia'ya karşı dikkat çeken bir zafer elde etmiş, sahasında rakibi karşısında ilk yarıyı geride kapatmalarına rağmen 98-83 ile kazanan taraf olmuştu. İstanbul deplasmanından eli boş dönen Yunan ekibi, 8. maçında 6. mağlubiyetini aldı. Maçın en skoreri Nigel Hayes-Davis. Maçtan dakikalar: İkinci periyoda hücumda ve savunmada oldukça agresif başlayan Kanarya, yakaladığı 13-0’lık seriyle skoru 35-25’e getirdi. Baskılı oyununu periyodun sonuna kadar sürdüren Sarı Lacivertliler, soyunma odasına 15 sayı üstünlükle 55-40 önde gitti. (ÖZET) Fenerbahçe Beko - Panathinaikos maç sonucu: 83-69 | İç sahada 2'de 2! Turkish Airlines EuroLeague'in üçüncü haftasında Fenerbahçe Beko, sahasında Ergin Ataman yönetimindeki Panathinaikos'u ağırladı. l Etstur'dan SMS regl iken spor yapmak almamak için ETSTUR RET yazıp 7889'a gönderebilirsiniz. WILBEKIN - SLOUKAS GERGİNLİĞİ. Betgaranti mobil uygulama.Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ülkemizin başarılı ve en eski takımlarından biri olma özelliğini taşımasının yanında, çok iken sayıda taraftara sahip olması ile de dikkat çeker. Yapılması gereken şey, aday belirlemeden önce çok geniş ve güvenilir bir anket yapmak ve onun regl sonucuna göre doğru adayı, elbette Cumhuriyet’in kurucu ilkelerine de bağlı kalarak belirlemektir.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Atatürk harp okulu numarası